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Our Self-Care Sunday Checklist

La nostra lista di controllo domenicale per la cura di sé

Domenica della cura di sé

Oggi è il giorno dedicato a tutto ciò che riguarda la cura di sé come maschere per il viso, mani pedis, soffioni o qualunque cosa tu faccia per rinnovare il tuo prezioso sé. Ma a volte dimentichiamo di menzionare che la cura di sé a volte consiste in cose come: tempo da solo, riordinare il proprio spazio, lavare l'auto, bere acqua o persino vedere un terapista. Qualunque cosa tu debba fare per te.

Quindi i 3 punti chiave per la cura di sé sono

  • Salute mentale
  • Salute fisica
  • Salute emotiva

Possiamo prenderci cura della nostra salute mentale

  1. Essere creativi, creare qualcosa con le mani o scrivere.
  2. Organizzare il tuo spazio
  3. Guardare un film che ti ispira

Possiamo prenderci cura della nostra salute fisica

  1. Bevendo acqua
  2. Anche andare a fare una passeggiata o 1 ora di tentativi falliti di imparare le danze tik tok funziona
  3. Allungamento!! Se hai degli animali domestici sappi che la prima cosa che fanno quando si alzano per salutarti è sgranchirsi la schiena e le zampe, cosa che difficilmente facciamo ma che è particolarmente importante se consideriamo quanti di noi vivono uno stile di vita non così fisicamente impegnativo, che alla fine porta a muscoli tesi (non va bene).

Possiamo prenderci cura della nostra salute emotiva

  1. Facetime con un amico
  2. Vedere il tuo terapista (è più normale di quanto pensi)
  3. Chiedendoti cosa penseresti di te oggi a 8 anni (pensa a tutti i progressi!!! Ruffa della vita)
  4. Esercitati a dire di no alle cose che non ti interessano.

La routine di cura di sé di ognuno è diversa come dovrebbe essere , ma queste sono le nostre cose preferite da fare la domenica per la cura di sé. Fateci sapere quali fate o quali abbiamo tralasciato!

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