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Our Self-Care Sunday Checklist

Notre liste de contrôle du dimanche pour prendre soin de soi

Dimanche de soins personnels

Aujourd'hui est le jour idéal pour tout ce qui concerne les soins personnels, comme les masques, les manucures, les éruptions cutanées ou tout ce que vous faites pour renouveler votre précieux moi. Mais parfois, nous oublions de mentionner que prendre soin de soi consiste parfois à passer du temps seul, à ranger son espace, à laver sa voiture, à boire de l'eau ou même à consulter un thérapeute. Tout ce que vous devez faire pour vous.

Les 3 points clés pour prendre soin de soi sont donc

  • Santé mentale
  • Santé physique
  • Santé émotionnelle

Nous pouvons prendre soin de notre santé mentale en

  1. Faire preuve de créativité, créer quelque chose avec vos mains ou écrire.
  2. Organiser votre espace
  3. Regarder un film qui vous inspire

Nous pouvons prendre soin de notre santé physique en

  1. Boire de l'eau
  2. Faire une promenade OU 1 heure de tentatives infructueuses pour apprendre les danses tik tok fonctionne aussi
  3. Élongation!! Si vous avez des animaux de compagnie, vous savez que la première chose qu'ils font lorsqu'ils se lèvent pour vous saluer est de se dégourdir le dos et les jambes, ce que nous faisons rarement mais qui est particulièrement important si l'on considère combien d'entre nous vivent un style de vie qui ne l'est pas. exigeant physiquement, conduisant finalement à des muscles tendus (pas bons).

Nous pouvons prendre soin de notre santé émotionnelle en

  1. Facetimer un ami
  2. Voir votre thérapeute (c'est plus normal que vous ne le pensez)
  3. En vous demandant ce que vous penseriez de vous à 8 ans aujourd'hui (pensez à tous les progrès !!! la coupe de la vie)
  4. Entraînez-vous à dire non à des choses qui ne vous intéressent pas.

La routine de soins personnels de chacun est différente comme elle devrait l'être , mais voici nos activités préférées actuelles pour prendre soin de soi le dimanche. Dites-nous lesquels vous faites ou lesquels nous avons laissés de côté !

Bisous bisous

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